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1日に300グラムのマンゴーを食べると血糖値はどうなる? 

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米国のジョージ・メイソン大学の科学者たちは、糖尿病前期の人々を追跡調査しました。 

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そして、彼らに24週間毎日300グラムの新鮮なマンゴーを食べるように要求しました。 

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結果は、空腹時血糖値、HbA1c指数、インスリン抵抗性、および体脂肪率がすべて改善されたことを示しました。 

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効果は、低糖シリアルバーを使用したグループよりもさらに優れていました。 

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この利点は、マンゴーに含まれる抗酸化化合物、特にケチャップなどの12種類のポリフェノールから来ています。 

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化合物は心血管を保護し、脂肪代謝をサポートする能力があります。 

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血糖コントロールをサポートするだけでなく、マンゴーは消化を改善し、血流を供給するのにも役立ちます。 

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テイン、ジキサンチン、目に良い栄養素。 

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甘さがあるにもかかわらず、マンゴーは血糖値の高い果物のグループには属していません。 

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適量を食べると、マンゴーは依然として健康的な食事に適した選択肢です。