WEBVTT

00:00:03.642 --> 00:00:06.016 
En los días de verano, cuando la
temperatura exterior se mantiene 

00:00:06.016 --> 00:00:08.175 
continuamente alta, millones de
trabajadores que trabajan al aire libre 

00:00:08.175 --> 00:00:10.982 
todavía tienen que trabajar duro para
ganarse la vida bajo el sol abrasador. 

00:00:11.362 --> 00:00:14.797 
No solo se enfrentan a la fatiga, sino
que también corren el riesgo de 

00:00:14.797 --> 00:00:17.742 
agotamiento, deshidratación y muchos
otros problemas de salud debido al clima severo. 

00:00:18.402 --> 00:00:21.959 
Trabajando como guardia de seguridad en
Hanoi, el Sr. Nguyen Van Phuong dijo que 

00:00:21.959 --> 00:00:25.262 
los días de calor extremo hacen que su
trabajo sea mucho más duro. 

00:00:25.374 --> 00:00:31.920 
Tengo 63 años este año, soy mayor y
trabajar bajo el sol es urgente. Todavía 

00:00:31.920 --> 00:00:37.157 
tengo un ventilador, un ventilador y
agua normal, solo agua filtrada. También 

00:00:37.157 --> 00:00:42.394 
espero que el clima sea menos soleado
para que sea más agradable. 

00:00:42.759 --> 00:00:46.614 
Se fue a las 2:30 pm y no regresó hasta
la noche. No regresó hasta 

00:00:46.614 --> 00:00:47.899 
alrededor de las 6 pm. 

00:00:48.639 --> 00:00:53.647 
Tienes que llevarte el caldo de helecho
de tu casa. Lleva suficiente 

00:00:53.647 --> 00:00:54.899 
agua para beber. 

00:00:55.339 --> 00:00:57.919 
Ahora está demasiado cansada, pero ni siquiera quiere comer. 

00:00:58.639 --> 00:01:02.459 
Se cansa, pero bueno, ya que estoy
trabajando, tengo que esforzarme. 

00:01:02.819 --> 00:01:04.939 
En general, todavía tenemos que
preocuparnos por la familia, por los hijos. 

00:01:05.204 --> 00:01:08.683 
Los expertos en nutrición advierten que
cuando el cuerpo está expuesto a altas 

00:01:08.683 --> 00:01:11.359 
temperaturas durante mucho tiempo, puede
ocurrir el riesgo de deshidratación, 

00:01:11.359 --> 00:01:14.035 
disfunción eléctrica prolongada, pérdida
de calor, agotamiento por calor e 

00:01:14.035 --> 00:01:16.444 
incluso shock térmico si no se trata a tiempo. 

00:01:16.784 --> 00:01:19.827 
Para limitar los efectos negativos del
calor, los trabajadores al aire libre 

00:01:19.827 --> 00:01:23.124 
deben prestar especial atención a la
suplementación de agua y una nutrición adecuada. 

00:01:23.574 --> 00:01:29.370 
En verano, los trabajadores deben tener
en cuenta que tenemos un régimen de 

00:01:29.370 --> 00:01:31.154 
trabajo y vida razonable. 

00:01:31.154 --> 00:01:33.894 
Segundo, debe haber una dieta razonable. 

00:01:33.894 --> 00:01:37.874 
Hay tres comidas, especialmente
desayuno, almuerzo y cena. 

00:01:37.874 --> 00:01:41.554 
Con alimentos calientes, calientes,
blandos y fáciles de digerir. 

00:01:41.554 --> 00:01:43.834 
En tercer lugar, es necesario proporcionar suficiente agua. 

00:01:43.834 --> 00:01:49.194 
Especialmente agregar agua que
tenga electrolitos. 

00:01:49.194 --> 00:01:51.994 
Incluso el océrol es muy bueno. 

00:01:51.994 --> 00:01:55.934 
Quinto, debe tener actividades
físicas razonables. 

00:01:55.934 --> 00:02:00.154 
Es decir, descansamos y entrenamos para
asegurar la salud. 

00:02:01.180 --> 00:02:04.036 
El calor del sol no solo causa
molestias, sino que también oculta 

00:02:04.036 --> 00:02:05.940 
muchos riesgos para la salud de los trabajadores. 

00:02:06.360 --> 00:02:09.251 
Los expertos advierten que reconocer
precozmente los signos de deshidratación 

00:02:09.251 --> 00:02:13.010 
y agotamiento por calor y tomar medidas
preventivas proactivas es la clave para 

00:02:13.010 --> 00:02:16.480 
ayudar a los trabajadores a protegerse
en los días de clima extremo.