WEBVTT 00:00:03.506 --> 00:00:07.246 Razones por las que debes limitar salir de 11h a 16h en verano 00:00:07.246 --> 00:00:12.056 Según el Dr. Sandeep Reddy Coppula, jefe del departamento de medicina interna del 00:00:12.056 --> 00:00:13.906 hospital Arete en Hyderabad, India, 00:00:14.166 --> 00:00:18.232 de 11h a 16h es la hora punta de calor en los días de verano cuando la 00:00:18.232 --> 00:00:20.146 temperatura y la radiación solar aumentan al máximo. 00:00:21.106 --> 00:00:23.986 Solo unos minutos fuera pueden ejercer una gran presión sobre el cuerpo. 00:00:24.506 --> 00:00:26.590 El calor hace que el sistema de refrigeración natural funcione con 00:00:26.590 --> 00:00:28.106 sobrecarga, lo que fácilmente conduce a la insolación. 00:00:28.106 --> 00:00:31.393 Al mismo tiempo, el cuerpo se deshidrata más rápido porque el sudor se secreta 00:00:31.393 --> 00:00:34.446 continuamente, pero signos como la sed o la fatiga suelen aparecer más tarde. 00:00:35.326 --> 00:00:38.381 No solo eso, el agotamiento por calor puede comenzar silenciosamente con 00:00:38.381 --> 00:00:40.326 síntomas como dolor de cabeza y mareos. 00:00:41.286 --> 00:00:44.386 El corazón y el sistema circulatorio también tienen que trabajar más para regular la temperatura corporal. 00:00:44.886 --> 00:00:48.390 Este riesgo no es solo para los trabajadores al aire libre, sino que 00:00:48.390 --> 00:00:50.546 cualquiera que salga durante este horario puede encontrarlo. 00:00:51.526 --> 00:00:54.315 Los niños y los adultos son más propensos a verse afectados temprano, 00:00:54.315 --> 00:00:56.406 mientras que la capacidad de concentración también disminuye significativamente. 00:00:57.486 --> 00:01:01.066 El cuerpo puede tardar muchas horas en recuperarse después de un aumento excesivo de calor. 00:01:01.566 --> 00:01:04.566 Por lo tanto, limita salir, prioriza las actividades antes de las 11 de la mañana 00:01:04.566 --> 00:01:07.166 o después de las 4 de la tarde y siempre bebe suficiente agua.