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00:00:03.031 --> 00:00:06.131 
5 bebidas silenciosas que aumentan el
ácido úrico, lo que fácilmente conduce a la gota. 

00:00:06.691 --> 00:00:09.851 
El ácido úrico es el producto final del
metabolismo de las purinas en el cuerpo. 

00:00:10.351 --> 00:00:12.923 
Cuando esta cadena metabólica se altera,
la concentración de ácido úrico supera 

00:00:12.923 --> 00:00:15.711 
el umbral seguro y se cristaliza en
cristales de urato afilados como agujas, 

00:00:16.071 --> 00:00:18.531 
penetra en las articulaciones causando
dolor de gota y sedimentación que conduce a insuficiencia renal. 

00:00:19.011 --> 00:00:21.871 
Para proteger tu salud, debes prestar
especial atención a los siguientes 5 tipos de bebidas. 

00:00:21.871 --> 00:00:25.047 
Jugo de frutas industrial, que contiene
una alta cantidad de fructosa sin 

00:00:25.047 --> 00:00:26.371 
bloqueador metabólico en el hígado, 

00:00:26.731 --> 00:00:29.451 
acelera directamente la síntesis de
purinas y la producción de ácido úrico. 

00:00:30.191 --> 00:00:33.151 
Té con leche y refrescos, usando jarabe
de maíz rico en fructosa. 

00:00:33.671 --> 00:00:35.824 
Las personas que beben 2 o más porciones
de bebidas azucaradas al día tienen 

00:00:35.824 --> 00:00:38.131 
niveles de ácido úrico en sangre mucho
más altos que las personas que no beben. 

00:00:39.071 --> 00:00:41.611 
Alcohol, el proceso de metabolismo del
alcohol produce purinas y ácido láctico 

00:00:41.611 --> 00:00:44.151 
que inhiben la secreción de ácido
úrico a través de los riñones, 

00:00:44.431 --> 00:00:45.511 
haciendo que las toxinas se acumulen en la sangre. 

00:00:45.511 --> 00:00:48.255 
Las bebidas energéticas y el té
embotellado, la fuente de fructosa 

00:00:48.255 --> 00:00:50.751 
concentrada en estas bebidas estimula
la síntesis de ácidos grasos, 

00:00:51.011 --> 00:00:52.831 
causa resistencia a la insulina y daña la función renal. 

00:00:53.751 --> 00:00:56.425 
El café añade azúcar o leche condensada,
la cantidad de fructosa de la leche 

00:00:56.425 --> 00:00:59.291 
condensada neutralizará la capacidad del
café negro para reducir la producción natural de ácido úrico. 

00:00:59.591 --> 00:01:00.751 
convertirlo en una bebida dañina. 

00:01:01.271 --> 00:01:03.171 
Consejos de expertos para controlar el ácido úrico, 

00:01:03.171 --> 00:01:06.447 
Los médicos recomiendan beber 2-3 litros
de agua filtrada al día para eliminar el 

00:01:06.447 --> 00:01:07.851 
70% del exceso de ácido úrico. 

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Complementar con 2 vasos de leche fresca
al día puede reducir la tasa de gota 

00:01:10.476 --> 00:01:14.151 
hasta en un 50% gracias a la proteína de
suero de leche y la lactosa que promueven la excreción de toxinas. 

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Además, coma 150-200 g de
fruta entera al día, 

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Controle la cantidad de sal por debajo
de 5 g y el aceite de cocina no más de 

00:01:21.043 --> 00:01:22.591 
30 g al día para mantener un sistema de infusión saludable.