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5 alimentos saludables ricos
en proteínas para vegetarianos 

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La Sra. Eswina Raj, jefa del
departamento de nutrición clínica del 

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Hospital Astor CMI, Bengalore, India, 

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dijo que los vegetarianos pueden
complementar completamente con proteínas 

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a través de refrigerios saludables. 

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Primero están las judías verdes asadas,
un plato crujiente y delicioso, rico en 

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fibra que ayuda a reemplazar eficazmente las patatas anteriores. 

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El segundo es el yogur griego sin
azúcar, que proporciona proteínas y 

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complementa las dietas para el intestino. 

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El tercero es el queso pan natural a la
parrilla, una rica fuente de calcio y 

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proteínas que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. 

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Si eres una persona ocupada, lleva
siempre frutos secos mixtos 

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como almendras o nueces. 

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porque contienen muchas grasas saludables y proteínas. 

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Finalmente, la ensalada de brotes de
soja fresca mezclada con jugo de limón 

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es una excelente opción para
complementar las vitaminas y los minerales. 

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Los expertos enfatizan que reemplazar
los alimentos comunes con opciones 

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ricas en proteínas vegetales 

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no solo ayuda a mantener la salud
cardiovascular, sino que también 

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proporciona energía duradera para el cuerpo. 

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Empieza a cambiar tus hábitos
alimenticios a partir de hoy para sentir la salud desde dentro.