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00:00:03.234 --> 00:00:05.714 
La silenciosa destrucción de la presión
arterial alta a la salud en general 

00:00:05.714 --> 00:00:08.543 
En lugar de síntomas obvios, la presión
arterial alta está destruyendo 

00:00:08.543 --> 00:00:11.114 
silenciosamente los vasos sanguíneos y
los órganos sin causar dolor. 

00:00:11.634 --> 00:00:16.134 
Según el Dr. Pooja Pillai, Hospital
Astor CMI y el Dr. Dinesh 

00:00:16.134 --> 00:00:17.634 
Gupta, Hospital Fortis, India, 

00:00:17.774 --> 00:00:20.788 
Cuando el índice de presión arterial
supera continuamente los 130 sobre 80 mm 

00:00:20.788 --> 00:00:22.874 
de mercurio, tu cuerpo ha comenzado a sufrir daños. 

00:00:22.874 --> 00:00:26.999 
Si superas los 180 mm sobre 120 mm de
mercurio, estás cayendo en una crisis de 

00:00:26.999 --> 00:00:29.834 
hipertensión con un alto riesgo de
accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. 

00:00:30.734 --> 00:00:32.805 
Las complicaciones comunes incluyen
ataques cardíacos, insuficiencia renal, 

00:00:32.805 --> 00:00:35.134 
pérdida de visión debido a arterias debilitadas y estrechas. 

00:00:35.634 --> 00:00:39.334 
Las personas obesas, poco activas o con
el hábito de comer salado son grupos de alto riesgo. 

00:00:39.854 --> 00:00:42.614 
Si sientes dolor de cabeza intenso,
dolor de pecho o dificultad para 

00:00:42.614 --> 00:00:43.994 
respirar, son advertencias graves del cuerpo. 

00:00:43.994 --> 00:00:47.406 
Para proteger la salud, los expertos
recomiendan reducir la nariz en la 

00:00:47.406 --> 00:00:50.534 
dieta, hacer ejercicio 30 minutos al
día y controlar el estrés. 

00:00:51.034 --> 00:00:53.654 
Esto puede ayudar a reducir el riesgo de
accidente cerebrovascular en casi un 30%. 

00:00:54.074 --> 00:00:56.934 
En particular, mantenga el hábito de
controlar la presión arterial en casa y 

00:00:56.934 --> 00:00:58.914 
hacerse chequeos periódicos,
especialmente después de los 40 años.