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3 Principios de oro para ayudarte a
celebrar el Tet libremente sin preocuparte por ganar peso 

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1. Priorizar los platos hervidos al
vapor y limitar los alimentos procesados. 

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Esta es la clave más
importante para controlar las calorías. 

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Prioriza los platos hervidos, al vapor,
ensaladas o sopas ligeras en lugar de 

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los platos fritos y salteados con mucha grasa. 

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En particular, ten cuidado con las
trampas de sal en cebollas encurtidas, 

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salchicha de bambú o rollitos de primavera. 

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porque no solo acumulan agua, sino que
también te hacen ganar peso rápidamente. 

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2. Preparar tus propios platos en casa
con pocas especias te ayudará 

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a controlar completamente tu dieta. 

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2. Controlar las porciones y dividir
las comidas en porciones más pequeñas 

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Nunca dejes que tu estómago tenga
demasiada hambre antes de la comida 

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principal, ya que esto puede hacer que comas demasiado. 

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En cambio, divide las porciones
en varias comidas al día. 

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La regla de la mano es una buena
sugerencia, siempre asegurando el 

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equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas. 

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y no olvides llenar el estómago de
vitaminas y minerales de verduras para 

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que el cuerpo esté siempre sano y ligero. 

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3. Haz ejercicio suave
y bebe suficiente agua. 

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Aunque estés ocupado deseando un feliz
Tet, evita quedarte sentado demasiado tiempo. 

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Pequeñas actividades como caminar para
visitar a los vecinos, limpiar la casa o 

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ir a los árboles también ayudan a consumir energía significativamente. 

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Además, bebe suficiente agua y di no a
los refrescos o a la cerveza, 

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fuentes de calorías que hacen que
tu cintura se agrande silenciosamente.