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00:00:03.507 --> 00:00:06.907 
Incluso si el aceite de pescado omega 3
no ayuda a algunas personas a perder peso, 

00:00:07.307 --> 00:00:10.387 
pueden ayudarles a desarrollar músculo
y perder grasa corporal. 

00:00:10.827 --> 00:00:13.487 
A veces, el peso que tienes sobre
la balanza puede ser mal interpretado. 

00:00:13.827 --> 00:00:16.767 
Por ejemplo, un estudio publicado en la
Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos, 

00:00:17.087 --> 00:00:21.047 
de 44 personas informaron que los que
consumían 4 gramos de aceite de pescado al día 

00:00:21.047 --> 00:00:23.827 
no perdieron más peso que
los que tomaron el placebo. 

00:00:23.907 --> 00:00:28.147 
Sin embargo, el grupo de aceite de
pescado perdió 0,5 kg de grasa corporal. 

00:00:28.147 --> 00:00:32.227 
y un aumento de 0,5 kg de músculo en
comparación con las personas que no tomaron aceite de pescado. 

00:00:32.227 --> 00:00:36.607 
En otro estudio, seis adultos sanos
reemplazaron seis gramos de grasa 

00:00:36.607 --> 00:00:40.287 
en su dieta de 6 gramos de aceite de
pescado al día durante 3 semanas. 

00:00:40.687 --> 00:00:44.033 
No perdieron más peso después de la
dieta de aceite de pescado, 

00:00:44.033 --> 00:00:45.427 
pero perdieron más grasa corporal. 

00:00:45.787 --> 00:00:49.087 
Por lo tanto, el aceite de pescado omega
3 puede no ayudarle a perder peso, 

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pero puede ayudar a perder grasa
fácilmente y ayudar a reducir 

00:00:52.157 --> 00:00:53.407 
el tamaño de la ropa, 

00:00:53.607 --> 00:00:55.347 
y también ayuda a aumentar la masa muscular.