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¿Qué es lo que más baja la glucosa? 

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Para estabilizar la glucosa, que es
especialmente importante para las 

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personas con diabetes, se debe centrarse
en los siguientes cinco grupos de alimentos principales. 

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Uno. Las materias primas solubles como
el brócoli, la calabaza, las avena y las 

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judías ayudan a retrasar la absorción de glucosa. 

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El segundo. Las plantas como almendras,
chia, y papaya ayudan a controlar la 

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glucosa y a proteger los vasos sanguíneos. 

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El tercero. Los animales de bajo
contenido de grasa como el pescado o la 

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carne blanca ayudan a mantener el
músculo y el metabolismo de la glucosa. 

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Cuatro. Los alimentos ricos en magnesio
y cromo como las hojas de pato, el 

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brócoli, las semillas de maíz, aumentan
la actividad de la insulina. 

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El quinto. Los edulcorantes naturales de
frutas como naranjas, manzanas, uva, 

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fresa, pera ayudan a equilibrar
el suministro de energía. 

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La combinación de estos grupos de
alimentos ayuda a controlar la glucosa 

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de manera eficiente, mejora la salud en
general y reduce el riesgo de complicaciones.