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00:00:03.338 --> 00:00:05.018 
Cosas que los pacientes con gota deben hacer cuando hace frío. 

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Cuando la temperatura baja los vasos
sanguíneos restantes hacen que la 

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circulación sanguínea en las
articulaciones sea deficiente lo que facilita la recurrencia de la gota. 

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Para limitar el dolor y la artritis
en la estación fría los pacientes deben 

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1. Mantén el cuerpo caliente y
las articulaciones sensibles al dolor. 

00:00:16.878 --> 00:00:18.958 
Evitar que los pies los tobillos y las rodillas se enfríen. 

00:00:19.478 --> 00:00:22.138 
Vístete lo suficientemente abrigado usa
calcetines y guantes cuando salgas. 

00:00:22.418 --> 00:00:24.792 
Cuando estés en casa debes ducharte con
agua tibia o tibia alrededor de las 

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articulaciones para ayudar a la circulación sanguínea. 

00:00:25.978 --> 00:00:29.478 
2. Beber suficiente agua evitar que
el cuerpo se deshidrate. 

00:00:30.218 --> 00:00:32.645 
El clima frío hace que la sensación de
sed disminuya pero el cuerpo todavía 

00:00:32.645 --> 00:00:33.858 
necesita agua para eliminar el ácido úrico. 

00:00:34.438 --> 00:00:38.278 
Beba agua tibia con regularidad limita
la cerveza el alcohol los refrescos o los que contengan fructosa. 

00:00:39.058 --> 00:00:41.998 
3. Comer de forma científica evitar
los alimentos ricos en purinas. 

00:00:42.738 --> 00:00:46.041 
Limita la carne roja los mariscos los
órganos internos los caldos fuertes 

00:00:46.041 --> 00:00:48.518 
sustituyelos por verduras verdes
cereales integrales y frutas frescas. 

00:00:48.778 --> 00:00:51.558 
Aumenta los alimentos que contienen
vitamina C para ayudar a reducir el ácido úrico. 

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4. Mantén un movimiento suave. 

00:00:54.298 --> 00:00:56.207 
El ejercicio en casa como caminar
lentamente girar las articulaciones 

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estirar los músculos ayuda a que la
sangre circule mejor reducir la rigidez 

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de las articulaciones y evitar el
movimiento vigoroso cuando las articulaciones aún están frías. 

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5. Cumplir con los medicamentos y los controles periódicos. 

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No deje de tomar medicamentos para bajar
el ácido úrico por su cuenta aunque no 

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duela. Revise periódicamente el ácido
úrico en sangre para ajustarlo y seguir las instrucciones del médico.